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对阵桑普多利亚,C罗用一记“反人类”的头球破门成功霸占今天热门,抢去西班牙国家对比的风头。C罗跳的多高、滞空多久其实不用讨论了,看过这粒进球就会对他的运动能力折服。这已经是34岁的C罗了,坚持多年的力量训练让他在别人都快退役的年纪,依旧保持了很高的水准,冲刺能力本赛季已经展示过了,这次展示的是他过人的弹跳。想不想和C罗一样保持身体状态?那就不能光靠想,得练!
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足球运动是一项讲究技巧、速度、力量、对抗、耐力和脑力的运动,对球员身体素质的要求是很高的,即便是在业余球场也不例外。当然,业余球员如果有一两点突出,就能从人群中脱颖而出。比如技术出众、团队配合意识很好,你会成为一名很好的中场;如果你速度较快、身体素质出色,那会是边路好手;如果核心力量充足、对抗常占上峰,那球队的防守一定离不开你。所以,EZer们平时应该有针对性的进行训练,强化自身不足,才能成为球场上的能力者!今天我们先来介绍一些腿部力量、核心力量的训练方法,不管是在健身房或是在家,都能用得上。
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想要在充满身体对抗的运动中占据优势,力量是不可或缺的法宝。尤其在足球比赛中,战胜对手除了出色的技术外,力量也是重要因素。绵软无力的射门、一撞就飞的身体?看来你需要好好提升自己的力量!或许下面介绍的这些家伙可以帮到你。
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力量练习对于一个球员的重要性不言而喻,它不仅能提高场上的表现,也能在一定程度上降低受伤的概率。而在专业的健身房里除了不浪费办好的健身卡,目的就是只关注对比赛有帮助的训练。当然,以下内容都有专业的体
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在狭小的五人场或者七场中凶狠的拼抢乃是家常便饭,如何在场上占据优势除了球技,小场中的协调性和腿部力量也是非常重要的。今天小编就给大家带来一些力量与协调性的热身 练习,请大家选择适合自己身体的次数与组
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当今社会,腰椎不好的人群越来越多,年龄也逐渐低龄化。何况是我们这种以球会友的球迷,在昨天腿部训练的评论中也有朋友提出了如何锻炼自己的腰部。今天小编就给大伙支几招!选择以下两个动作,每个动作5~8个为最
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小编这几天偷偷的进行对一些踢球哥们的调查,不管是首要还是次要,或多或少都有一些人反应是说腿部或者脚上的力量不大够,那么今天小编就教大家如何低成本的在家里锻炼自己的腿部力量。下面的动作,每个动作5-6组
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人们经常说,年龄越大,腿部越衰弱。但科学家发现,随着人类文明的进步,人类的腿部也在变得越来越衰弱。在人类各项减退的机能中,腿部力量的下降程度是最大的。现在我们的腿部力量平均水平已经比4000年前下降了
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腿部力量练习可以帮助你肌肉重新平衡,更可以帮你从伤病中恢复,来跟着小编看看如何进行力量练习。半蹲墙根背部靠墙,双脚位于身前18-24英寸处(45-60cm)。慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾。
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求高人指点!怎样加强腿部力量而且腿不会变粗。
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新赛季的欧洲足球鞋联赛大幕开启,耐克也已经准备好了全新系列的足球鞋。即将在九月中旬问世的是名为力量撞击(Power Clash)的全新套装,其中自然包含了刺客、毒锋、鬼牌以及传奇这四款足球鞋。
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Kappa发布全新力量及控制型足球鞋Starch。Starch标志性的特点是采用了超薄的1 2毫米柔软人造纤维鞋面以及传统的低帮设计,鞋面的主要触球部位增加了橡胶材质的摩擦条,用以增加出球的旋转。
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