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冬季气温寒冷,不少EZer也已经进入了“冬歇期”,但是在这段时间内小伙伴们也不能放松,冬日勤练习,夏日收获多!今天我们为大家介绍一些练腿、练膝、练核心的基础动作,在健身房或者家里就可以进行独立训练,身体力量的保持与提升一定会提高小伙伴们的场上表现!
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