到底实不实用?如何在足球里使用彩虹过人

[ENJOYZ 其他]  彩虹过人是足球比赛中一种进攻性的手法,它非常引人注目,同时还能在带球时把防守队员甩在你的身后。彩虹过人用于闪电式过掉防守队员。
方法1: 站立姿势练习彩虹过人
1 开始时,两脚夹住球站立。身体站直,两脚分开约肩宽,将球夹在两脚中间,正对着身体的中心。
2 用你的惯用脚把球往非惯用脚上提。如果你的惯用脚是右脚,就用右脚把球往左脚踝上勾,往左腿的方向向上提,动作要迅猛。如果动作不够快,不够有力,球就会掉到地上,就来不及完成动作了。
3 继续把球向上提。球一到达膝盖高度,惯用脚就离球自然落地,这样球就可以从非惯用腿上滑下来,最好能正好滑到脚后跟上。比如你用了右脚,将球提到左膝高度以后就放开,让球沿着左后腿滑下来,应该可以直接顺着后腿滑到脚后跟处。
4 最后用惯用脚踩地。用来把球提起来的那只脚要先落地,同时用另一只脚后跟把球往上踢。如果惯用脚在右侧,这表示在右脚落地的同时,左脚跟往上踢球,让球划个弧线,落到你的前面。
这个动作要做得非常快才能成功,多练习,多试试,把脚练得够快以后,你也差不多掌握这门技巧了。
脚后跟蹬踢的位置最好是球底,同时要往上方踢,才能让球越过头顶,划个弧线。多练几次,尽量让球正好落在你的正前方。在踢的时候,身子稍稍前倾一点,这样球就会往正确方向飞了。
方法2: 在球场上用彩虹过人技术
1 将球迅速带向防守队员,然后将你惯用脚的脚后跟放在球前面,身体向前倾一点。这很重要,因为如果你身体不向前倾的话,球就会往后跑。这是最让初学者头疼的。

2 将你觉得舒服的任何一只脚后跟放在球前面。然后将另一只脚(非惯用脚)放在球后面,让球在你脚后跟之间滚动。

3 将非惯用脚稍微向外,将球夹到你的惯用脚的脚后跟(即用你的脚后跟将球带起来)。记住球在动,所以不要让它从你的脚后跟上滚下来。

4 球应该在空中保持静止几秒钟,在那个时候你应该能用你的前脚后跟够着球(前倾)。球应该会往上越过防守队员,而他们会完全不知道球去哪儿了。
5 完成。

 
小提示
*这是在跑的过程中完成的,所以不要离你的自然步子太远。它会自然而然地发生。不要过于担心球会去哪儿。但是也不要跑得太快,以免很难将球夹起来。
*如果过了一会儿,球只是被脚后跟踢到空中,落在你身后了,那么试着带球来寻找更多机会,但是要记住要一气呵成地完成这些动作。如果你能轻松让球飞到你的头上,那么你可以试试玩杂耍,或者如果你斜着运球,有时候你能让球到你的肩上或者在一个特定的方向。
*最后的一步需要花很多时间来做对,而整个过程都需要用耐心一气呵成,你会自然而然地轻松完成。
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