马上入秋了！这个季节踢球需要注意什么?

九月开学季，一些地方虽说炎热，但我国大多数地方进入了秋季，街上的大多数人陆陆续续的穿上了长裤。那么，我们作为一个业余球员，秋天踢球应该注意什么呢?

加长热身时间
秋季气温相对降低,血管收缩,肌肉与韧带也相对较紧，这时候加长热身时间便变得很重要。充分的使肌肉和韧带拉伸，只需要出一点小汗即可。

脊椎
秋季有时候的低气温会造成对脊柱的不适，严重者还会带来其他损伤。所以最好在气温不稳定的情况下选择高领的运动内衣进行保护。

伤病复发高峰期
有经验的朋友都知道，入秋之后是老伤复发的高峰期。尤其是肌肉拉伤和关节扭伤，所以有老伤一定要注意自己的动作。

着装
如果天气实在过低，可以选择用一些装备来抵御低温。例如手套或者毛绒棉毛，有条件的球迷朋友可以选择紧身衣来保护自己的身体，有效减少肌肉抖动引发肌肉类的损伤。