警惕！业余球员的底线你千万碰不得

业余球员有哪些需要注意的呢，小编今天带你了解了解。


换下之后来跟烟
在剧烈运动时抽烟自然会加重肺和身体的负担，即使你有烟瘾也请尽量忍住到赛后几时再抽。
 
赛前暴饮暴食
赛前确实要进食一点东西在比赛的时候才能有所作为，但是暴饮暴食则会适得其反。
 
赛后痛饮数杯
球员踢球后一起聚餐喝几杯当让可以，但是喝太多就是你不对了。身体此时依旧是疲劳状态，切勿为了快乐增加身体负担。
 
运动过度
在身体疲劳，发出危险信号时，一定就不要再强迫自己上场踢球。身体极度疲劳的时候很容易在场上受伤。长期来讲，过度运动造成的运动伤害对膝盖、脚踝的破坏都是难以修复的，所以累了就让身体歇一歇，不要强迫自己。

 
桑拿与房事
对于有些曾经因为桑拿出过事的机油们，切记在赛后不要轻易去蒸桑拿。同样，有过因为房事导致第二天状态不佳的请避免赛前的房事。（并没有足够的科学依据证明赛前房事和赛后桑拿会使身体机能下降，状态不佳。所以只推荐有“前科”的机油尽量避免这两种发生）