如何让比赛和训练收益最大化？这里告诉你！

最近人们讨论得最激烈的就是“比赛是最好的老师”这个论点和做与比赛相关的训练时应该如何教育学员。然而最后却妖魔化了单独的、没有对手的训练，说这样的单独训练其实对球员的进步没有益处？
 
你是如何学习一门新的语言的？
 
你是如何学习一门新的语言的？最好途径当然是去这个国家，然后沉浸在他的语言环境中，。之后你学了词汇与如何遣词造句，那么你就能够成为像莎士比亚一样伟大的作家吗？这个答案是一个大大的“不”。“基础阶段就是所谓的黄金阶段，我们让训练越接近比赛的节奏越好，直接，真实，有竞争性。因此分组比赛满足这样的要求，能够帮助年轻球员进入到最适合的环境去。”
 
技术提纯循环
 
在接触过成百上千个足球运动员之后，我发明了这一套技术提纯循环，它体现出了一个球员提高技术的过程中必须经历的三个程序，每次训练都有一个目标和结果，而且它们都是比赛相关的。而且请注意，这个模型对单独训练和团队训练都适用。
 
人球结合——控制足球，能够结合足球做你想做的动作。用脚拿球，就像巫师用手拿着水晶球一样娴熟。
 
动作探讨——如何做动作，如何移动身体，做到最好的效果，变得多变而且具有冲击性。
 
实用性训练——将它们和比赛联系起来，这样球员就能有创造力、影响力和决定性。
 
如何从单独训练中获益？
 
我们要明白，单独训练只是补充作用，他并不能代替真正的比赛训练。“首先，把节奏慢下来非常有助于你集中且更好的发现错误，并且提升你的精确度。然后，把节奏慢下来对球员非常有益的一点是形成蓝图——技术动作的形状和衔接节奏。”
 
当我训练球员时，我总是要求他们在做单独训练时，要做好下面的三件事
 
1.用双脚接球和踢球的能力——毫无疑问，任何优秀的球员都能够用双脚接球和踢球。不是说在比赛中一定会遇到，但是你需要在记忆中形成这个回路，因为将来你可能会遇到。
 
2.1V1掌控局面——不管球员踢什么位置，他总会遭遇到单对单的情况。我们需要先懂得这项技术和运动的机制，以便赢得这次对抗，然后将其印刻在潜意识里。这就是我们如何在单独训练时获益。
 
3.完全控球——越多的触球肯定越好，但是同时我们还需要培养自己的能力，使自己可以用身体和脚的不同位置去触球。一人一球是最有利于练习控制球的，球员要和球建立感情。因此，单独训练是打磨技术和掌握技术的最好时机，这个时候他们更加冷静更有自信。（原文:outsideoftheboot 翻译:SUPER马里奥格策）