只要做好这个 队友即使跟你不熟一样会把球传给你!

如果你站在球场上傻傻的不动，对方球队非常容易用身体去封堵住队友的来球路线。或者有些老司机故意让出空档希望队友传球给你，在球快到的时候进行抢断。所以站着踢球除非你有十八般武艺，不然你必败无疑。

在球场上获得空档的上佳方法是跑动，那么既能获得空档又能欺骗对手让自己获得更多的控球时间的是什么？让我们请出今天的主人——折返跑。我们假设准备去接一个队友的传球，你想在接球时有足够的空间，所以你离开盯防者向队友移动。那么问题来了，你靠近了队友，对方也被带了过来。与其直接靠近队友接球，倒不如先离开防守者，然后突然折返跑，迅速转身向队友移动去接球。你这样做实际上是通过拉开你和队友的距离，让防守者措手不及，使你有足够的空间去接球并计划下一步的行动。有的时候反而还能形成小范围2过1。

下面小编为大家带来几组折返跑的训练，不仅锻炼你的机动性，而且同时还能锻炼你的体能。建议初学者15次往返为一组，根据自身能力选择组数。