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一拿球就懵？这是病，得治！

2017-11-10

很多球员一开始踢球都会有这样的情况：一上场就懵，一拿球就慌，从而被水淹没不知所措。可是和兄弟朋友一起踢球时，表现却都非常出色。平时踢球的从容不迫和正式比赛时的张皇失措之间唯一的不同，就在于你的思想

当门将扑救死角，用哪只手比较好？

2017-11-10

当门将面对直挂死角的射门时，到底该用哪只手扑救比较好呢？一些教练认为应该用靠近底部的手，而另一些主张使用门将喜欢或惯用的手。那么到底哪个才是最适合的？一切还是要以实际为出发点。我们来看看对于门将扑

想要闪电般的步伐？做做下面的专项训练（下）

2017-11-10

快速脚步训练：将五个碟标摆放成M状，从一侧开始冲刺至M头后，后退到中间标志碟，然后再冲刺再后退。这可以帮助提高加速减速控制身体的能力。侧滑步8字：摆放两个锥桶，从一端开始侧滑步以8字轨迹分别绕过两个锥

想要闪电般的步伐？做做下面的专项训练（上）

2017-11-09

对于想让自己的球技更进一步的球员来说，快速步伐的练习至关重要。如今即使是防守队员也需要在狭小区域来保持控球。接下来的训练将会不断挑战你的极限。敏捷梯训练：场地内设置敏捷梯，并且距离3-5米设置一个碟标

如何提高奔跑时的爆发力

2017-11-09

天下武功，为快不破。拥有爆发般的速度一直是球员所需要的。接下来我们就介绍增强爆发力的方法。注意训练之前必须要热身，同时千万不要在有伤病的情况下训练。一：与搭档相距5米，搭档持球，当球从搭档手中落下，

一个人训练怎么办？有堵墙就行了

2017-11-09

你也许会想象，在足球场一群人热火朝天的训练场面。然而在大多数情况下，很多业余球员是只能一个人独自练习，甚至于不在足球场上。这个时候，只要用一堵墙也行。对墙训练是最好的个人训练方法之一，因为它可以涵

单刀面对门将该怎么办？

2017-11-08

你是不是遇到过这样的情况：当你千辛万苦带球面对门将形成单刀之势时，最后的处理居然会变成这样：很多人遇到这种情况的时候就会不知所措被水淹没，最终门将封死角度错失机会。很多球员确实不懂得如何处理好单刀

如何提高自身的平衡能力

2017-11-08

我们在踢球时几乎每时每刻都会用到平衡能力，因为良好的平衡能力一定会有助于盘带和射门。今天带来的是两个很简单的提高平衡能力训练。1、摆放三个锥桶，在其中一个锥桶上放一个碟标，。站在其中两个锥桶之间，面

学会颈部接球在小伙伴面前装13（上）

2017-11-06

颈部接球这项技巧不仅可以帮助提高身体控制球的能力，还可以在小伙伴面前嘚瑟嘚瑟。当然可千万别在比赛中使用，否则容易被爆头。那么今天要教的就是如何颈部接球。首先弯腰，以头部、颈部和肘部形成一个可以包住

门将开球的小技巧

2017-11-06

对于门将而言，开球这事儿看似简单，但稍有差池，便会造成不可挽回的后果。今天呢，就来分享下门将发球的几种技巧。开大脚：先退后5－7步，然后从某一侧面开始助跑。建议从自己惯用脚的另一侧开球，也就是说如果

学会颈部接球在小伙伴面前装13（下）

2017-11-06

接上回所言，接球要注意不要硬生生接下来，而是要给球一个缓冲，如果你这样接鸡蛋，蛋一定会碎。给它缓冲的速度和球落下的速度保持一致，当球即将要落到颈部时动作要标准。可以先模拟接球的动作慢慢体会，找找颈

学习掌握一对一防守的要点

2017-10-30

每当在球场上面临一对一防守，你是否会幻想自己能有这般本领：然而球技的缺失使得自己在防守的压力下无所适从，那么今天所要教的，就是告诉如何做好一对一防守的几大要点，以有效阻止对方的进攻。大多数时候进攻