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每日一招|街头足球式过人

2017-09-13转载

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：先用脚背将球颠起，皮球在空中时脚腕绕过皮球第二步：皮球落地后将球拨到一侧第三步：拨球时用足内侧突然将球转向，完成动作。完整动作

三个小训练帮助你提高射门力量

2017-09-08

这几个动作可以挑选1个或者几个综合练习，目的是增强腿部肌肉爆发力，从而提升你的射门力量。1 杠铃蹲起使用20公斤杠铃（酌情增减），双脚与肩同宽，缓慢下蹲，蹲到大腿与地面平行（马步位置），挺胸身体尽量垂

各种部位受伤之后你还能进行什么运动？

2017-09-08

足球运动受伤尤其特殊性，很多时候是局部伤病，因此在受伤的时候是可以进行其他部分的肌肉锻炼，借此保持体型并有助于伤病恢复。肩部受伤：门将最常见的伤病，扑救时受伤。注意事项：停止练习胸部力量，防止一切

走进职业足球|明天有比赛！周五球队和球员们都练什么？

2017-09-06

有一些球迷认为职业球员和教练每天所做的事情，就是花上两个小时在球场边跑跑步，再对着守门员漫无目的地射几脚门，然后就可以在周末进入球场，去赢得比赛以及替我们实现自己的体育梦。这种想法未免过于天真了。

每日一招|C罗的招牌动作合集III

2017-09-05

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：用惯用脚脚底把皮球向前拨，另一条腿绕过皮球第二步：第一步镜面动作，再做一个绕腿，另一只脚把球向前拨完整动作

骚年试试挑射吧！基础挑射教学+情景选择指导

2017-09-05

如何练成挑射？什么时候应该使用挑射？我该打哪个位置？小编会在下面的文章里告诉大家答案。触球点需要在接近草皮的中下部，触球时脚趾微微翘起。摆腿时讲求速率而不是力量，小腿的摆动幅度需要快而狠，用的力过

每日一招|实用拉球过人

2017-09-04

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：带球中急停把球踩住第二步：惯用脚快速把球拉到后方，再用脚弓向空档出球第三步：完成动作完整动作

两个简单动作培养你的触球协调性

2017-09-04

除了成熟的球感与良好的预判，身体协调性在过人中也是非常重要的。下面小编带来两个简易的小动作，在热身或者有球无球的状况下都可以练哦。*每组动作30秒，每天3~5组即可。别忘记反向也可以做！绕腿单车

每日一招·经典回顾|带球球感练习III

2017-09-01

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：让皮球在双脚的脚弓内运动第二步：其中略带一个往内踩球拨球的动作第三步：在一条直线上循环此动作完整动作

单刀老不进？四招帮助你包治百病

2017-09-01

单刀球就是不进？来看看下面小编教你的方法吧！第一步：要冷静下来观察，分析好空档和位置。第二步：我们分成四种处理方法or注意事项更好的来进行下面的教学门将重心偏移这种情况请选择往门将偏移的反方向射门，

每日一招·经典回顾|侧身踩球过人

2017-09-01

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招，我们是enjoyz。。第一步：侧身踩住球第二步：用脚底向前拨，顺势跳起（技术好的可以选择穿裆，稍微对自己没有自信的可以选择其他空档）第三步：完成动作，追球完整动作

每日一招·经典回顾|脚背射门练习

2017-08-31

今天为大家带来最基础的的脚背射门练习，不管是对射门还是任意球都有很大的作用。第一步：接触球的点为脚背前端第二步：脚面弯曲50度以上第三步：自己在练习中掌握适当的力度，重要的是找到自己踢球的感觉慢动作