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在家一天三组简单练习 重塑你强有力的射门力量！

2017-08-30

有很多小伙伴在问小编如何低成本的练习自己的肌肉群，尤其是腿部的射门力量。小编今天就给大家带来这三组实用廉价的练习，希望大家在闲暇时间为自己的早日在球场上装X奋斗。*根据自己的能力与需要选择适合的组数

每日一招·经典回顾|假射过人

2017-08-30

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：做出一个逼真的假设动作第二步：用外脚背向空档以及对手重心偏移的反方向磕球第三步：追球，完成动作完整动作

每日一招·经典回顾|罗总招牌进阶切球过人

2017-08-29

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：非惯用脚踩球，并用脚底向另一只脚的方向拨球第二步：接近另一只脚时，人顺势起跳，惯用脚张开，另一支腿向前伸展第三步：用惯用脚脚弓狠狠向前方空档出球第四

每日一招·经典回顾|急停变向的技巧

2017-08-28

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在日常训练里我们可以用设置标志点带球来练习我们动作。只有熟悉的球感才能让我们在比赛里有闪现的灵感第二步：时刻观察对手的跑位，重心偏移情况第三步：像图

每日一招·经典回顾|单车磕球过人

2017-08-24

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：把双腿交叉，用一只脚向45度方向磕球第二步：迅速恢复，并且用脚向另一个方向的45度磕球第三步：完成动作，追球完整动作

每日一招·经典回顾|简单横向拉球摆脱

2017-08-23

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球，向一个方向拨球第二步：另一只脚脚弓迅速靠近，使皮球反弹第三步：完成动作完整动作

每日一招·经典回顾|基础变速过人

2017-08-22

今儿我们学习的这招踩球转身在实战过程中可作为临机一动的招数，相信对进攻球员会有些帮助。第一步：停球时把球控制在惯用脚脚弓，这样可以有效保护球第二步：掌握好时机，再用脚背或脚面快速出球第三步：完成动

快速提升传球停球技术哪家强？

2017-08-22

之前提升弱势脚技术的文章里小编曾经提起过对墙练习，与墙之间传递不仅可以掌握弱势脚传球的感觉，并且可以快速控制自己的传球的力量，下面的文章小编会详细的介绍一下。右脚传球脚内侧停球左脚传球脚内侧停球左

每日一招·经典回顾|带球球感练习II

2017-08-18

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：用脚背向外磕球第二步：做出一个单车动作第三步：左右来回交替，在S型的路线上循环此动作完整动作

科学速成！提升逆足水平这四步帮助你！

2017-08-18

其实弱势脚并不是大家想象的那般难以练习，你需要只是付出一点时间加上一个正确的方法。下面小编为大家正式介绍如何修炼自己的弱势脚。1 颠球颠球对于初学者来说是最佳增强球感的练习之一，同样对于我们练习弱势

每日一招·经典回顾|带球球感练习

2017-08-17

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：用脚弓向内稍微用力磕球第二步：换另一只脚，用脚背向横向踢球第三步：左右脚来回交替，在一条直线上循环此动作完整动作

赛前三分钟 过人更轻松（下）

2017-08-17

除了常规的热身以外，球感热身也是非常重要的。今天小编带来若干个球感热身练习，有一定基础的小伙伴们记得花上三到五分钟让自己重新熟悉皮球在脚下运。一些想要进步的菜鸟们同样也可在训练里用这些动作来精进自