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想要踢球也有freestyle？学学这五大技巧吧（下）

2017-10-30

Rake Lif：先选择你的那只弱势脚，把球拉到其侧面后用另一只脚完成迎球挑起并顺势转身。一开始可以稍微慢一点，让自己的惯用脚搁在球的运行路线上。然后让球滚到惯用脚的脚尖上，勾起脚尖后将球捞起即可。Tip

想要踢球也有freestyle？学学这五大技巧吧（上）

2017-10-25

说唱RAP有freestyle，足球世界里也有freestyle，也就是我们所俗称的花式足球或街头足球。今天所要教的正式花式足球里最为常见的五项技巧，这五个技巧练起来都不简单，但观赏性绝对不一般。The Slap Heel：首先

不会用弱势脚？来看看下面的强化训练（下）

2017-10-25原创翻译

脚踝力量：接下来将加强脚踝层面的力量，不仅对射门有帮助，也可以预防脚踝处的伤病。先找一个可以抬起和下降小腿的地方，然后用单腿重复上升和下降，每组做25-50次。熟练之后，可以再做几组双腿同时起落训练。射

不会用弱势脚？来看看下面的强化训练（上）

2017-10-16

虽然在足球实战中，我们都希望用自己的惯用脚来进行破门得分，但实际比赛中常常还是会遇到需要弱势脚的情况。但是想用用弱势脚射门或传球总是不习惯，原因就是不习惯用惯用脚支撑，脚踝可能因为被忽视而变弱，让

练好正脚背射门，让进球充满力量（上）

2017-10-16

不知道你有没有遇到这样的情况：正脚背射门时，一旦起脚射门时球恰好卡在你脚下，你射出去的球力度也是绵软无力。其实一言以蔽之，就是因为射门时没有给球和脚之间一段距离，使得难以发力。射门前的触球和射门可

实战接高空球，需要注意些什么？

2017-10-12

昨天我们是给大家传授了接高空球的技术要领，但是遇到实战了就很容易抓瞎。针对这个情况，接下来我们继续提供实战层面的内容。头顶高空球：遇到头顶的高空球可以采用脚尖停球的方式，可以很方便采取下一步。注意

让专业的体能教练来教你如何力量训练

2017-10-10

力量练习对于一个球员的重要性不言而喻，它不仅能提高场上的表现，也能在一定程度上降低受伤的概率。而在专业的健身房里除了不浪费办好的健身卡，目的就是只关注对比赛有帮助的训练。当然，以下内容都有专业的体

接好高空球有什么诀窍？

2017-10-10

比赛过程中经常有需要控制高空球的情况，因为如果你不能妥善处理好第一脚球，那么好似场上少一条腿比赛。下面所要传授的就是让你如何接好高空球。脚背接高空球：首先脚尖要上翘皮球落下时，用鞋带这面将球接住。

球接不好怎么办？那就练练球感吧

2017-10-09

关于踢球时触球的球感这一问题，你是不是遇到过这样的尴尬情况：这种情况的发生，是由于你接球时腿很僵硬或者没有锁死脚踝而导致的。球感一直以来是足球初学者面临的最大难关，可一旦跨越，对于球技的提升又是全

想成为超级前锋？先把下面这些训练做好（下）

2017-09-29

昨天看了我们关于前锋的训练技巧，不知道你学到了多少呢？但是，那些只不过是最基本的训练，接下来我们要传授的，是更为进阶的脚下动作和技巧。这些技巧动作可以有自己的思路和方式，但最重要的就是动作要流畅完

颠球不过三？那是因为你没有看到这个

2017-09-29

直接颠球对于初学者来说是非常难的，那么有没有更简单更稳妥的学习颠球的方法呢？答案当然是有的~对于初学者来说，用正确的部位踢球正确的部位是非常重要的，脚背是最重要的触球部位，用正确部位练习可以保证颠球

想成为超级前锋？先把下面这些训练做好（上）

2017-09-28

当你见识了欧洲联赛那些顶级锋霸的超神表现，你是不是有点羡慕，想成为这样的球员？然而千里之行始于足下，要想成为好的前锋，下面这些训练方法，可要好好练习~脚尖点球：一开始来个最基本的动作，开始可以适当降