颠球不过三？那是因为你没有看到这个

直接颠球对于初学者来说是非常难的，那么有没有更简单更稳妥的学习颠球的方法呢？答案当然是有的~

对于初学者来说，用正确的部位踢球正确的部位是非常重要的，脚背是最重要的触球部位，用正确部位练习可以保证颠球的稳定性。脚背就是你鞋带这个位置，也就是图中黄点的部位。

首先，在这里我们要强调练习时你要感受脚背将球弹起的感觉，这点非常重要，只有这样你才会不断的尝试用正确的部位去触球。我们开始用你惯用脚的脚背将球弹起。

记住用正确的部位触球，即脚背的中间位置触球。将球轻轻将其弹起后用手接住，不断重复，然后再用弱势脚的脚背触球。切记双脚必须都要会。

上面这些练习主要是找到正确触球的感觉，熟悉之后就可以尝试下用双脚的脚背交替弹球接住。

让球落下，用惯用脚脚背将球弹起，别用手接球让它再次落下，再用弱势脚的脚背将其弹起，然后再用手将球接住。如果此时你能不接球连续颠球，那你基本已经会颠球了。

但是颠球并没有那么简单，更多的小伙伴都是像下面这样颠球不过三。为什么呢？虽然可以通过前面练习能让自己确保足球可以直上直下的颠起，但是还没有建立起颠球的节奏，击球的时机不对会导致你身体重心会轻易丢失。所以别着急，下面才是关键。

单脚反弹颠球练习：对初学者来说，我们让球从地上弹起后再颠球，这样有助于你建立颠球的节奏。

从地面弹起后颠球很重要，你明显可以感到这比不反弹颠球简单多了。刚开始练习落地反弹颠球只用你的惯用脚，当球从地面弹起落下后，用惯用脚的脚背将其弹起，再次让球从地面弹起用脚背颠起；

在这个过程中要确保脚背中间触球，触球部位过于靠上可能会蹦的很远不易控制，如果触球部位过低会无法及时进行二次触球。

要确保球颠起的高度，同时为了跟上球的移动，你可以改变自己站位的姿势。用这种落地反弹的方法练习颠球，直到你可以持续颠10次。

双脚反弹颠起练习:让球从地面弹起，落下后用惯用脚脚背颠起，再让球自由落下，用弱势脚脚背将球颠起。这种双脚交替颠球，很容易让你找到颠球的节奏，会提高你控球时的自信，持续练习直到你可以双脚交替连续不断颠10次。

单脚二次反弹颠起练习：练习地面反弹用惯用脚连续不落地颠球二次，然后再让球落到地面弹起再用脚连续颠两次。每一次都用脚背中间位置颠球，让球可以在空中直上直下，第二下要比第一下尽量柔一点，使其拥有节奏感。

双脚交替反弹颠球练习：然后再过渡到双脚开弓交替颠球，让球落下，首先用惯用脚接球将球颠起，待球落下后用弱势脚将球再颠起，两个脚分别触球一次，再让球落地反弹进行下一轮颠球。

就这样持续训练直到可以有节奏地颠球，这样离正式学会颠球就不远啦~