想成为超级前锋？先把下面这些训练做好（下）

昨天看了我们关于前锋的训练技巧，不知道你学到了多少呢？但是，那些只不过是最基本的训练，接下来我们要传授的，是更为进阶的脚下动作和技巧。这些技巧动作可以有自己的思路和方式，但最重要的就是动作要流畅完整。我们会将训练分成两大板块，再进行细分。那么接下来我们就来看看。

方形区域：先摆出一个方形区域，将球抛到空中，争取第一脚就能稳妥接住。

第一次可以选一个较低的高度，用鞋带的位置接住，然后第二个高度比第一个高一些，再用脚接住。

最后第三个高度可以用尽你的能力抛到最高，在把握好时机后给球一个缓冲将它接住。

在接球时，很多小伙伴早早伸出自己的小脚，等待球的砸下，这是不对的，而是随着球的下降给它一个缓冲。注意的是如果球砸到静止的那只脚会导致球高高弹起，不利于你处理接下来的动作。

给缓冲也要注意，撤脚不能太快，否则球就直接会直接落地。

接下来再练习用脚外侧或者脚内侧接球；

做完了脚背和脚内侧，下面我们练习用脚外侧，比赛时球的落点往往不是很舒服，当球飞远的时候，脚外侧接球是最常见的。

还是采用抛球的老方法，只是改用脚外侧练习。

如果有朋友愿意帮你配合，可以和他做定点的接长传球的练习，练习时要充分发挥自己的创造力，用前面的方法或者你自己的方法去将球停在你想要的位置。

射门训练：而前锋最终要实现的是通过射门来得分，所以脚步训练和技巧训练只是为射门的铺垫，练习时要注意的是尽量让球动起来，同时射门时我们要更关注支撑脚的位置。

独自的射门训练完成后，你可以让队友做球，在运动中完成射门

接下来练习与门将的1V1对抗，让队友传球给你，你背身拿球接到左边、右边或者身后，争取两次触球就能完成射门。