锻炼你的反应！加快你的速度！专业系统小范围特训
是否感觉反应力太慢？是否感觉速度也不够？不需要太大的场地，只要你有一颗想提升自己球技的心。一起练起来吧
准备四个标记点，形成一个5X5的方阵。找一个可靠的机油轮流来进行这些训练。下列一组训练20秒中间休息10秒进行下一组训练。
1.按照自己定的数字顺序向标记点跑动，记得跑向下一个标记点时回方阵的中心。可以试试用不同的步伐来锻炼自己的脚频。
2.用第一组同样的方法来完成，快到中心点时让你的机油抛球，自己用头球回顶。
3.在方阵外再加上一个标记点，用折返跑的形式往返方阵与标记点，在到达中心点时出球。
4.试着在小范围内控制球，不要让你的机油把球断下。
准备四个标记点，形成一个5X5的方阵。找一个可靠的机油轮流来进行这些训练。下列一组训练20秒中间休息10秒进行下一组训练。
1.按照自己定的数字顺序向标记点跑动，记得跑向下一个标记点时回方阵的中心。可以试试用不同的步伐来锻炼自己的脚频。
2.用第一组同样的方法来完成，快到中心点时让你的机油抛球，自己用头球回顶。
3.在方阵外再加上一个标记点，用折返跑的形式往返方阵与标记点，在到达中心点时出球。
4.试着在小范围内控制球，不要让你的机油把球断下。
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