也许是最好的赛前无球热身

热身只是光光的跑步与拉伸会不会有点太无聊了？小编就给大家带来一个能结合进攻与防守意识的无球热身训练！

 
无需特别的配置，两位球员对立面站立即可
 
刚开始时用跨步开始移动，让身体先热起来
 
之后我们开始模拟无球进攻与防守跑位，一位进攻球员有意识的避开另一位防守球员的追击，而防守球员则尝试着用跨步跟上进攻球员的节奏
 
在合适的范围内选择组数与时间，热身终究也是一门艺术