赛后三分钟放松身体 妈妈再也不用担心了!

赛后的放松与赛前的热身同样重要，大家可不想第二天起床发现自己哪里痛吧？兄弟，跟我做完这些，我们一起出去浪。
 
以下九个动作选择4~6个动作，每个动作保持20~30秒，即可达到我们放松自己的效果。