值得收藏的小范围无球热身（上）
热身的重要性无需多言。除了了一些常规的热身动作，我们还能做什么呢？
全身抖动
向后踢腿
两侧跨步
转体跨步
踢腿
小碎步+伸展
全身抖动
向后踢腿
两侧跨步
转体跨步
踢腿
小碎步+伸展
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