每日一招|专业无球热身

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。


 
第一步：
用横向跨步+小碎步通过三分之一的区域

 
第二步：
全冲刺至端线
 
第三步：
最后放松的走回起点，选对组数以及数量，从而达到我们热身的效果
 
完整动作