五分钟提升你的过人时的平衡感！

过人的基本源于我们坚持不断的训练，从练习里找到熟悉的方法。但是，有些小伙伴表示无法锻炼出过人的平衡感，那么今天小编就带着一个额外的平衡感训练来造福大家。



 
首先我们拿出一颗足球即可。我们让一只腿金鸡独立，支撑我们身体的重量。另一只腿慢慢的拨球，顺时针的让皮球围绕着自己的重心腿旋转。（1分钟内循环）
 
在30秒后，我们开始变换方向（逆时针）
 
别忘了同时锻炼另一条腿哦

 
同样是在30秒后变换方向
 
下面我们把足球换成一颗网球，继续精进锻炼我们的平衡感
 
重复上面的步骤，直到完成左右两条腿的训练