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每日一招|系统热身预防冲刺受伤

实战好帮手,训练好朋友,这里是每日一招。

 
第一步:
划出一条端线,以螃蟹步横向移动至中心点
 
第二步:
到达中心点后迅速冲刺至端线的终点
 
第三步:
走回起点,循环训练5~10次。
 
完整动作

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