每日一招|系统热身预防冲刺受伤

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。

 
第一步：
划出一条端线，以螃蟹步横向移动至中心点
 
第二步：
到达中心点后迅速冲刺至端线的终点
 
第三步：
走回起点，循环训练5~10次。
 
完整动作