赛前无事做这些 对急性伤就此说Bye-Bye
适当的热身不但可以拉伸身体各种部位，而且还可以帮助肌肉在比赛中帮助你发挥出最佳水平。当然，预防一些急性伤也是热身的益处之一。小编今天给大家带来几个简单的热身训练，请大家一定对自己的身体负责。
蛇形小碎步绕桩
蛇形小碎步后退绕桩
跳步
反向跳步
侧进侧出蛇形绕桩
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