简单练习锻炼你高压下传接的能力

在对手没有准备之时出招，这个时候每个招式的威力则会变得更加的强大。通过练习把一些技术动作变为自己肌肉和头能记忆的准本能反应，这是我们今天这个训练的目的之一。下面我们来看看如何锻炼我们的传球。

 
在一片可观的区域内设置两三个标志物延伸至两端，由队友在中间外侧传球给你。
 
接球后尽量用简洁的动作带球至左侧或者右侧。（刚开始可能有点困难，需要多带几步，熟练之后我们要达到一磕到位的技术）
 
快速出球把皮球传回队友并跑回中点。
 
选择适合的组数和次数，别忘了另一侧也可以交替练习。
 
最后加入身体对抗进一步提升我们的训练水平。