学会保护自己！最适合国人的四个赛前拉伸动作

话不多说，小编今天给大家带来四个由众球星公认最好的四个拉伸动作。希望大家在踢球的同时，也学会保护自己的身体。
 
（根据自己的身体情况选择次数与组数）

 
抱腿拉伸
 
弓步向上伸展
 
前跨侧面伸展
（镜面也可以做哦！）
 
双腿弯曲拉伸