一个人训练？这个科学的顺序帮助想进步的你！
有的时候我们想踢球的时候找不到踢球的小伙伴，又或者自己只是想静一静，在一个人的世界里提高我们球技。但对于业余球员来说自己在练球的时候未必能有理想的能力提升。当然，你只是缺了一种通向成功的方法。
1.无球热身（5分钟）
2.颠球走+颠球跑（各5分钟）
3.带球（2分钟）
4.无球变向（5组，每组30秒）
5.射门（20分钟）
6.恢复（5分钟）
1.无球热身（5分钟）
2.颠球走+颠球跑（各5分钟）
3.带球（2分钟）
4.无球变向（5组，每组30秒）
5.射门（20分钟）
6.恢复（5分钟）
本文由ENJOYZ足球装备网原创，欢迎关注，带你一起长知识！
本站文章除注明转载外，均为本站原创或编译（翻译）。转载须征得我站同意，并注明来源。违者我站保留追究法律责任的权利
转载请注明：文章转载自 ENJOYZ足球装备网 [https://www.enjoyz.com/]
本文标题：一个人训练？这个科学的顺序帮助想进步的你！
本文地址：