来自水晶宫17岁小将的魔鬼训练课程究竟如何？

上次我们介绍了沃尔科特的个人加速训练课程，这次我们来看看水晶宫的17岁小将尼亚·卡尔宾的个人训练究竟如何？

对于一位年轻小将而言，更多是需要培养身为一个中场所需要的所有属性。首先是训练他传接球的动作。记住，这还只是个热身，不需要花大力气。

接下来进入正题——从拿球到带球、急停、传球直到射门，要求一气呵成。这项动作在顶级进攻型中场可以击败对手。

后期还可以加入一对一过人的项目，使其更加丰富。

用碟标摆出三角区域，先带球绕其一圈，再完成上述动作；

后期甚至可以增加难度，在顶点处改成三个碟标，控球绕桩。