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一拿球就懵?这是病,得治!

很多球员一开始踢球都会有这样的情况:一上场就懵,一拿球就慌,从而被水淹没不知所措。可是和兄弟朋友一起踢球时,表现却都非常出色。平时踢球的从容不迫和正式比赛时的张皇失措之间唯一的不同,就在于你的思想变化造就了截然不同的状态。接下来,我们将逐一教导如何摆脱这种心理状态。

 

处理好每一脚球:当来球时要用积极的心态面对,要想着一定能将球处理好。要将注意力放在动作本身上,要去想着怎么控球,而不是想万一控制不了怎么办。

最好能第一脚触球就接到空当处能直接摆脱对手,且要大胆直接。当你可以正确将注意力集中时,那么这就是一个好的开始。

勤于观察:在场上如果知道防守球员的位置,就可以第一脚触球去摆脱他从容转身。在接球前就观察好周围的情况和空间,以便做出正确的决定。

有些球员接球时总是把球停死在脚下,而对手在传球时就已经向前逼迫了,等之后再调整,发现对手已经逼近,就会感觉惊慌失措,那很可能为时已晚。


正因如此,务必要在球到来之前提前想好下一步的处理方式,而要想做到这一点就必须要不断观察场上的形势。切记很多球员最容易犯的错误就是只盯着球,而涨球最快的方法就是学会观察。

 

不观察队友的位置就不能第一脚球准确传给队友,不观察对手位置就不能很好摆脱防守。经常观察场上的情形,就能提前预判危险识别机会做出更好的决定。

如何冷静思考:人在紧张的时候通常会表现出呼吸急促气短的状况;这个时候要有意识地进行调整,尽量用鼻子呼吸,让呼吸节奏慢下来,通过深呼吸让心率降下来,慢慢控制自己的呼吸节奏。

很多球员拿球后想得太复杂,浪费太多时间。而挣扎的时间越长,犯错的概率越大。所以开始的时候,比赛前几分钟或者赛前训练找自信的时候,处理球时别想的太多,越简单越好。

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