波涛汹涌是怎么练成的 马里奥-格策的饮食提高建议
“我总是踢到60分钟就体力耗尽，哪些食物和饮料能让你整场比赛都动力十足？”来自网友提问。
来自拜仁的攻击性中场马里奥-格策的建议：
作为一名创造性球员，我需要确保身体的轻盈和充满活力。饮食是职业比赛的一个重要组成部分。
在我成长为一名年轻的球员之后，我一直都能真正意识到我要吃些什么喝些什么。
我吃了大量的新鲜水果和鱼类。保持水分也很重要。
一个健康和均衡的饮食有助于我保持身心健康,这当然反映了我在球场上的表现。我通常在比赛开始前三小时吃饭，主要是一些高碳水化合物，含有蛋白质，但脂肪含量较低的食物。这样既能提供我比赛所需的能量，又不会引起太多的消化不适。
我在吃饭时喝水，这可以帮助消化以及让我在开球前保持充足的水分。我有时会在开球前一小时喝低渗压运动饮料（如脉动系列不含电解质、水动乐、三得利超级维体等）,保持血糖足够高，所以我可以保持高强度运动也不觉得累。
饮食和健康是非常重要的,因为它可以让你最大限度地提高你的身体和技术潜力。
本文由ENJOYZ足球装备网原创，欢迎关注，带你一起长知识！
本站文章除注明转载外，均为本站原创或编译（翻译）。
转载请注明：文章转载自 ENJOYZ足球装备网 [https://www.enjoyz.com/]
本文标题：波涛汹涌是怎么练成的 马里奥-格策的饮食提高建议
本文地址：https://www.enjoyz.com/content-135-11249-1.html
关键词：