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门将的自我提升!大脚开球以及手抛球技巧

门线球这类死球,必须放在地上开出,可采用大脚开向前场,或是地滚球传给两个边路的后卫。如果守门员把球放在地上的话,就不能再次拿起,一定要用脚踢出去。下面我们就来学习下如何应对下述情况。

击球部位
系鞋带处偏下侧的这块区域,踢球的中下部。

斜线助跑
放好球后,后退四步,再左移两步。这需要自个儿实际摸索,找出适合自己的助跑距离和助跑节奏。

蓄力动作
助跑完成后,支撑脚左脚一大步跨到球左方20cm左右,脚掌正向站立,膝盖微曲,同时右脚尽量向后抬。

开大脚
右脚发力,绷紧肌肉,锁紧脚踝,大腿带动小腿,踢球中下部。

自由状态下,有时手掷球比脚踢球效果更好。即使球被掷得不太远,但落点准确的快速手掷球可弥补距离近的缺点与损失。

上手掷球
适用于长距离手掷球,身体与掷球方向成一条直线,身体重心放在后脚上,球通过直臂摆动动作将球掷出——是当身体重心移到前脚,且在手臂摆动到最高点时掷出。

肩上掷球
此种掷球动作像掷标枪的动作。这种技术掷出的球比上手掷出的球飞行速度快且轨迹低。掷球时,守门员身体与掷球方向成一直线,球像掷标枪那样,在手臂摆动到最高点时将球掷出。

掷地滚球
这种掷球方式容易为接球者控球,适当快速传给罚球区附近未被盯住的同伴。守门员以下蹲姿势,用手平稳地将球掷出。

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