想追上34岁的C罗？别想，练起来！

独家史蒂芬粥2019年12月19日 16:40

对阵桑普多利亚，C罗用一记“反人类”的头球破门成功霸占今天热门，抢去西班牙国家对比的风头。C罗跳的多高、滞空多久其实不用讨论了，看过这粒进球就会对他的运动能力折服。这已经是34岁的C罗了，坚持多年的力量训练让他在别人都快退役的年纪，依旧保持了很高的水准，冲刺能力本赛季已经展示过了，这次展示的是他过人的弹跳。想不想和C罗一样保持身体状态？那就不能光靠想，得练！冬天不去健身房？在家也可以！

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C罗能完成这粒进球，弹跳好是一方面，另一方面是出色的核心力量让身体在起跳后保持滞空，还要发力将球定向大门而不是砸头而飞。所以除了球场上的天赋之外，核心力量对足球运动极为关键。内马尔初出茅庐时弱不禁风，但在欧洲几年的打拼也练就8块腹肌，核心力量的出色让他在完成过人动作时更得心应手。对业余球员来说，练腰腹还有更具意义的功能，那就是消除肚子上的赘肉，这样才能撑得起球员版的球衣啊！

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