继续隔离！现在你需要"刷脂"菜谱吗？
今天正常复工的朋友不少，出门在外一定要注意个人防护，勤洗手、不碰口眼！如果还没复工继续隔离，那现在的你是不是需要一份"刷脂"菜谱呢？意料之外的长假有没有让你长出大肚腩？
鸡胸肉沙拉是健身小伙伴最常吃的“刷脂”餐了，各种样式的都有，但做法大同小异，做饭0基础也可以大胆尝试，非常适合最近宅在家里的EZer了。说不定这段时间熬过病毒，还能熬走脂肪，熬出新的厨房达人！小编从常用的菜谱App里为大家找了一份食谱，EZer们可以按照步骤去做。
用料：
鸡蛋1只；鸡胸肉250g；西兰花少量；圣女果（小番茄）少量；胡椒粉少许；生菜少许；玉米半颗；牛油果半个。提示一下做饭0基础的EZer，原材料应该提前洗净、切好，不要等到后面手忙脚乱。
做法：
1. 腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。
2. 腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋。
3. 搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。西兰花鸡玉米一起放在盘子里。
4. 锅里油热 下鸡胸肉，中小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。
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