夏日踢球，如何提高表现？
夏天踢球如何表现得更好？其实大家都是业余球员，在夏季踢球时只要你比别人保存的能量更多，随着时间的推移必定能够强过对手。那怎样才能让能量消耗的更小呢？看推荐！
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减少腿部能量消耗，提升跑动能力，预防抽筋，使用压缩小腿套非常有效。推荐的压缩腿套产品来自来自瑞士的品牌Compressport，在跑步圈可是非常有名。它采用细韧清凉的纤维制作，带来穿若无物的穿着体验。360°环绕式压缩设计，能够减轻运动中肌肉和关节的无效震动，并且能够显著加速乳酸分解，减少乳酸堆积，升级款的R2v2还带有髌骨带设计，减少膝盖劳损。用它，在腿部能量消耗上领先对手一步！
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足球运动进行的时间长、运动量大，运动中消耗的能量、散发的热量自然更高，人体的水分丢失明显。如果再加上在夏季进行足球比赛时的高温、闷热、潮湿等环境条件，水分丢失的状况会更加严重。当人体损失2％的水分就会口渴，损失5％就会感到极度口渴，损失15％就会因循环衰竭导致死亡，夏季剧烈运动不补水，带来的危害显而易见。
但是补水也要有讲究。专业运动饮料含有类似人体体液浓度的盐和糖份，能够迅速补充因大量出汗流失的液体，全面补充水、糖及电解质，适合在在大强度和长时间运动中饮用，足球运动中补水就应该以等渗饮料为主。等渗饮料含糖比在6~8％，其中的可溶性颗粒比例与人体接近，能被身体迅速吸收。有效补水，还要喝对饮料，那能量的补充也就到位了，对手有没有你做的好，看之后上场的状态就知道了！
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降温也是夏季赛场提升表现的重要环节，能够耐住高温，自然表现更佳。“冰袖”在暴晒的街头常常能够见到，那足球场上是不是适用呢？其实有效！穿戴冷感防晒袖套，首先是双手能够有效获得冷感，其次还能防晒，进一步阻隔高温，最后袖套还可以帮助大家擦拭头部汗水，也是能够降温的方式。推荐李宁冷感防晒袖套，拥有防晒、冰感、亲肤、透气、吸汗、高弹的功能，价格不贵。
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