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冬季踢球克服低温是难题,但更难的是提前做好伤病预防。充分热身强调过很多遍,一定要做!此外对于膝盖、脚踝、肌肉有小伤的球员来说,也要做好赛前准备。今天我们先来看看冬季踢球应该如何保护膝盖?
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对于膝盖有伤的业余球员来说,冬季可能是比较难熬的时间,身体更难暖起来、场地变硬变滑、护具不好穿戴,看上去种种条件都不太适合膝伤选手继续在冬天踢球了。当然,对于“足球瘾”特别大的小伙伴来说什么困难都能克服,只要在冬季选对球鞋和护具,做好充分的热身,想要踢球有什么难?
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对身处国内的EZer来说,最常踢的场地就属人造草场地了。面对偏硬的场地,就算是穿着TF或者AG足球鞋,膝盖也免不了伤病的侵袭。因此,如何保护自己的膝盖变成了EZer们最关心的话题。想要保护膝盖,那么佩戴护具是最好、最便捷的方法。但是面对种类繁多的膝盖护具,你知道自己选择哪一款最合适么?今天小编就来告诉你,面对不一样的膝盖状态,该如何挑选一款最适合你的护具。
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如今人造草球场可以说是EZer们踢球最常接触到的场地。虽然人造草场地拥有全天候和易于维护的优点,不过对EZer们来说,膝盖受伤的几率也变得更大。不管膝盖是已经中箭还是未雨绸缪,对膝关节周围的肌肉进行正确的锻炼既能够让更好地康复,也能够让膝盖受伤的几率降到最低。今天小编就为各位准备了一份膝盖锻炼指南,让伤病的阴云远离你的膝盖。
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俗话说,人在江湖飘,怎能不挨刀。作为行走于各个球场上的EZer们来说,伤病就像是个阴魂不散的杀手一样,准备趁你不备射上一记暗箭。当然,最容易中箭的地方自然是膝盖。相信不少EZer都已经尝过膝盖中了一箭的痛苦。那么应该怎样做才能避免膝盖“中箭”?今天小编就来为你送上宝典,教你怎么打赢这场与伤病的膝盖保卫战。
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今天足球界的最大新闻当属伊布的膝盖,因为今天他的经纪人拉伊奥拉表示,“伊布的膝盖非常强壮,医生们甚至说,他们从未见过有类似情况的球员”。而且拉伊奥拉还说,为伊布主刀的医生甚至还希望伊布退役之后再来找他们,让他们好好研究下这位“瑞典神塔”的膝盖。不知道听到医生这番言论后,大奉先会不会赶紧为了免于献上自己的膝盖表示再多踢些年头。不可否认,对于职业球员和足球爱好者来说,膝关节伤病猛于虎是不争的事实。对那些想要踢到50岁的EZer们来说,如何进行适当的锻炼和保护让自己的膝关节远离伤病才是正经事。想要拥有像伊布那样的神之膝盖?那就赶紧来看小编今天为各位为准备的膝关节锻炼指南吧。
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髌骨是膝关节的重要组成部分,正常情况下,髌骨可以小范围活动,但踢足球这样的剧烈运动,会给膝盖施加过大的压力,容易使髌骨被牵移出原有的位置,从而导致膝盖伤病,在运动中使用髌骨带可以给髌骨带来较好的固定,从而避免受伤。如果你的半月板已有伤病,髌骨带也可以减少半月板摩擦,起到缓解疼痛的作用。今天,就让我们来看一看日本知名运动护具厂商赞斯特针对足球运动推出的JK Band髌骨带,看它如何去守护你的膝盖。
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踢球常常会受到膝盖伤痛的困扰,在一段时间内高负荷的运动之后,稍不注意膝盖就会出现疼痛。这时,完全不运动并不一定是最好的保养方法,最好是能到医院确诊受伤情况,在得到医生的许可之后,适当地进行恢复性锻
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14年十月一次意外的受伤一下耽误要近两年的足球生涯,纵有几十爱妃都在等我宠幸,可是朕只能望x空流泪,为了避免我这种悲剧,把我就医的过程写下来供大家参考。
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我推荐这样做:保持背包重量在体重的1 4,极限情况下不超过1 3,尽量使用护膝来减少冲击,辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。2002年12月16日,阴天,有零星小雪,今天的左腿又有一点酸痛的感觉,
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