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冲刺速度的提升从赛前热身开始

2017-02-23

在业余时间不足的情况下如何提升自己的冲刺速度?今天小编来帮你！准备选择在点球点前确定起点位置，在禁区弧线上摆上5~6个标志物，并且记住他们的顺序。训练内容做好热身活动后，叫上一个队友随机说出一个数字之

每日一招|惯用防守小技巧

2017-02-22

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：进入侧身状态第二步：利用合理小动作用身体卡住位置第三步：抢下球完整动作

7个在日常家中保持状态锻炼肌肉的小训练

2017-02-22

小编今天继续给大家带来一些使用的小训练，在家中我们依旧可以无成本锻炼我们的身体。左右跳深蹲跳前后交叉跳后踢臀单腿跳直跳（膝盖不弯曲）

每日一招|防守小碎步练习

2017-02-21

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：奔跑到另一端的尽头第二步：模拟侧身面对防守球员第三步：改变方向，用这种方法保持对带球球员的距离可以有效的弥补自己速度慢的短板，且不会轻易被过掉完整动作

简单战术教学|角球该如何防守?看看巅峰巴萨怎么做

2017-02-21

就平均身高而言，巴萨是欧洲最矮的球队，但他们在防守定位球上成绩相当不错。有一种流行观点是防守定位球需要合理利用身高和身体对抗，但巴萨不服这种观点，他们在防守角球时采用了一种有效的区域盯防体系。理论

每日一招|防守小技巧

2017-02-20

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在底线时，侧身面对带球者，身体倾向边线第二步：小碎步等待抢断时机第三步：对方出现动作延迟或者分心时出脚抢断或者处理出边线

每日一招|一拉一磕一带过人

2017-02-17

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：观察形势与对手站位，把球往内侧拉第二步：再把球用脚背往里磕第三步：最后用脚弓把球带走完整动作

必掌握！让对方防守球员抓狂的5个基础过人

2017-02-17

小编今天给大家带来五个在实战内最简单的小过人，小编为了自己的渣渣球技已经默默地练起来了 小跳步（一磕一推）油炸丸子假晃单车假射

每日一招|简单热身小游戏

2017-02-16

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在标志物的一侧接到队友接球第二步：用自己惯用的方法横向移动过掉模拟的对手第三步：回传，循环完整动作

你真的会护球吗?

2017-02-16

护球对于小伙伴来说是驰骋球场的保障，但是你真的会护球吗?带球快要接近对方时，用身体的转向倚靠住对手双脚张开，侧身迎接对手的逼抢，注意要让身体的重心降下来，这样才会更容易控制球随时注意保持适当的距离利

每日一招|简单接球摆脱 Part II

2017-02-15

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：触球部位为脚弓第二步：背身或者侧身面对对手，轻轻用外脚背磕走皮球第三步：追球完整动作

足球世界里的12种进球方法 踢球的你进过多少种?

2017-02-15

今天我们向看官总结了进球的12种体位，大部分都像1982年巴西队在世界杯表现出来的那样高质量和完美。我们并没有把那些精彩的小范围二过一大门收录在内，因为这样子我们的榜单就没完没了了。我们也注意到一些漂亮