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球感控球协调性过人灵感UP！过人简单小训练单车篇

2016-10-27

从今天开始小编带一些简单的单人过人训练，提高大家对球感控球身体协调性以及可以灵机一动的过人灵感。希望大家能在这些小练习中收获一些东西！基础单车扭跨单车拨球横向扭跨

每日一招|简单变向训练

2016-10-26

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：首先设置两个标记点，可以用水瓶代替第二步：带球跑至两端后急停，之后用磕球动作使球变向，人随之向后转180度第三步：循环此动作，选择适合自己的组数

这样的15分钟系统热身能让你有效预防伤病

2016-10-26

来自曼城的运动学家Sam Erith有着一套自己的保留绝学，15分钟时间的一些热身动作让你远离伤病烦恼！先用三四成功力慢跑三分钟。再做六组20米往返跑，开始时先用自己70%的速度，直到最后一组达到自己的极限。剩下

每日一招|内马尔小范围摆脱动作

2016-10-25

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球，并用脚底向左后放拨球（右脚），再用另一只脚踩住球第二步：再用脚底向后方拨球，人体转向球的一方，并用脚弓向空档出球第三步：在训练里多加练习，并

提高停球调整+射门视野 阿什利杨的热身训练小游戏

2016-10-25

虽然杨教授的豪门生涯不如意，但毫无疑问也是在我们的足球世界里留下一些足迹。今天所向大家介绍的一种训练热身方式也是大多数球队会在针对性训练或者赛前训练里经常用到的一种。射门球员站在禁区前，在小禁区两

每日一招|挑射的技巧与选择

2016-10-24

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：触球点如图所示第二步：射门时大力的摆动你的射门腿，并且让他上翘第三步：一般斜插入禁区时可以选择打远门柱然而你发现门将的重心往近门柱偏移时可以选择打近

热身恢复状态储备体能只要4个小训练轻松帮到你！

2016-10-24

作为业余球员，我们踢球时间本来就少得可怜，更别说自己训练的时间。如何合理的高效的把仅有训练时间运用起来是一门大学问。小编今天非常贴心给大家带来四个小训练，让大家不管在赛前热身赛后恢复还是储备体能都

每日一招|横向过人摆脱

2016-10-23

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在1V1情况下踩住球，并且向后退，引诱对方抢球第二步：把球绕过支撑腿，皮球控制在脚面第三步：踩住球向横向拨球第四步：完成动作，追球完整动作

每日一招|假射过人

2016-10-22

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：做出一个逼真的假射动作第二步：用外脚背向空档以及对手重心偏移的反方向磕球第三步：追球，完成动作完整动作

每日一招|转身过人

2016-10-21

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：急停踩住球，让皮球停下第二步：转180度用脚再踩住球并向后空档或者对手裆下出球第三步：追球，完成动作完整动作

像夸雷斯马一样的外脚背如何练成？

2016-10-21

稍微对夸雷斯马有了解的机油们都知道夸雷斯马的外脚背一直都是神一般的存在，小编今天就带大家学习一下。助跑并没有特别的要求，触球点如图所示。触球时脚的动作。在射门的一瞬间，支撑脚要站稳并且向上提拉，给

每日一招|弧线球的秘密

2016-10-20

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：触球部位如下图所示，且支撑脚要站稳，不要插得太深或者太浅第二步：在快踢到球时，身体要适当的转体给球带来一定的弧度，这样兜出来的弧线才漂亮有力第三步：