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每日一招|简单假动作摆脱

2016-10-13

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：急停后迅速做出一个绕球假动作第二步：用脚背向横向磕球第三步：完成动作完整动作

每日一招|C罗简单实用过人

2016-10-12

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：用脚背的后半部触球，向外轻轻磕球第二步：再用中前部的脚背向外狠狠的把球磕出去第三步：完成动作完整动作C罗示范

锻炼你的反应！加快你的速度！专业系统小范围特训

2016-10-12

是否感觉反应力太慢？是否感觉速度也不够？不需要太大的场地，只要你有一颗想提升自己球技的心。一起练起来吧准备四个标记点，形成一个5X5的方阵。找一个可靠的机油轮流来进行这些训练。下列一组训练20秒中间休息

每日一招|步伐节奏+一脚出球训练III

2016-10-11

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在同一条直线上设置四个标记点第二步：以横向跨步形式穿越四个标记点的空档第三步：在两端的两个点来接住空中来球并出球，并尝试用不同部位出球锻炼自己球感完

每日一招|步伐节奏+一脚出球训练II

2016-10-10

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在同一条直线上设置四个标记点第二步：插入与后退的通过四个标记点之间的空档，在过程中可以选择扭动自己的身体第三步：在两端的两个点用不同的部位训练自己的

你真的知道这些健身训练能练哪些肌肉吗？（下）

2016-10-10

鉴于很多小伙伴不知道有些锻炼肌肉的训练具体是练哪块肌肉，今天小编给大家带来一些的健身图，让大家非常快的明白这些训练是锻炼你身上哪块小老鼠的！俯身背臀背部肌群 臀大肌硬拉背腿臀等核心部位反手引体向上

每日一招|步伐节奏+一脚出球训练I

2016-10-09

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：在同一条直线上设置四个标记点第二步：以S型路线前后跑动第三步：在两端的两个点出球完整动作

沃尔科特的三个简单射门小训练提升你的射门质量！

2016-10-09

今天给大家带来一些非常简单的射门训练，大家跟着小老虎一起动起来培养自己的射门感觉吧！带球快射先在禁区弧内，点球点的直线上设置一个标记。开始时在禁区弧前直线带球，遇到标记时用最简单的动作完成带球摆脱

每日一招|隐蔽摆脱过人

2016-10-08

战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：先用非惯用脚往横向拨球第二步：惯用脚绕过皮球第三步：非惯用脚前进至皮球旁第四步：惯用脚向前，用脚弓狠狠地往横向踢球完整动作

每日一招|带球球感练习III

2016-10-07

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：用脚背向外磕球第二步：做出一个单车动作第三步：左右来回交替，在S型的路线上循环此动作完整动作

每日一招|带球球感练习II

2016-10-06

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：用脚弓向内稍微用力磕球第二步：换另一只脚，用脚背向横向踢球第三步：左右脚来回交替，在一条直线上循环此动作完整动作

每日一招|带球球感练习I

2016-10-05

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：让皮球在双脚的脚弓内运动第二步：其中略带一个往内踩球拨球的动作第三步：在一条直线上循环此动作完整动作