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每日一招|球感练习II

2016-09-27

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球，向后拨出一条斜线第二步：用同一只脚绕过另一条腿，磕出一条和刚刚一样的斜线使球回到脚前第三步：左右脚交替循环此动作完整动作

收藏起来！最实用的摆脱过人方法

2016-09-27

今天小编继续给大家带来一些简单的摆脱和过人的方法，相信对有速度和反应快的小伙伴来说绝对是福音！脚背磕球过人假动作横向摆脱单车过人单车摆脱踩球过人踩球摆脱

每日一招|球感练习I

2016-09-26

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球向横向拨球第二步：另一只脚起跳绕过皮球第三步：用脚面把球停下，继续循环动作完整动作

做的好这些自然能降低你膝盖受伤的几率！

2016-09-26

膝盖属于身体中最常受伤的部位，也是运动中极为常见的伤病之一。由于人体骨骼的结构特点当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触润滑液体不能很好的保护膝盖长时间运动，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化长时间膝

每日一招|简单假动作过人

2016-09-25

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：带球中急停踩住球，并向45度脚搓球踢出第二步：快速做一个单车假动作蒙蔽对方第三步：完成动作，追球完整动作

每日一招|简单横向拉球摆脱

2016-09-24

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球，向一个方向拨球第二步：另一只脚脚弓迅速靠近，使皮球反弹第三步：完成动作完整动作

动起来！最实用最系统的热身方式大全！

2016-09-24

大家应该都知道热身的重要性，所以话不多说来看看今天给大家带来的一些热身方法。抬小腿高抬腿胯部拉伸（左腿）胯部拉伸（右腿）跳步拉伸胯部拉伸（左右交换）退步向后跑加速跑

每日一招|实用拉球过人

2016-09-23

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：带球中急停把球踩住第二步：惯用脚快速把球拉到后方，再用脚弓向空档出球第三步：完成动作完整动作

每日一招|简单横向磕球摆脱

2016-09-22

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：做出一个单车动作第二步：另一只脚用脚背快速向横向磕球第三步：完成动作，追球，这个动作可以简单的为你的传球和射门拉出空间完整动作

只要做好这个 队友即使跟你不熟一样会把球传给你!

2016-09-22

如果你站在球场上傻傻的不动，对方球队非常容易用身体去封堵住队友的来球路线。或者有些老司机故意让出空档希望队友传球给你，在球快到的时候进行抢断。所以站着踢球除非你有十八般武艺，不然你必败无疑。在球场

每日一招|实用变向过人

2016-09-21

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：做出一个隐蔽性强的动作，一只脚靠前，另一只脚顺势把球往前带第二步：当球快到另一只脚时，突然变向，快速出球第三步：完成动作完整动作

一脚停球十米远?实用一脚触球接球停球练习

2016-09-21

很多小伙伴表示自己的第一脚接球并不知道如何处理比较好，其实这些还是需要大量的练习来培养球感。在练习中培养自己的习惯，什么时候做好姿势，用什么样的方法卸力都是有讲究的。