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收藏起来！这些系统热身让你的身体迅速热起来（中）

2016-12-15

继前几天推出的上集之后，小编今天继续为大家带来一部分内容。大家一起动起来！用若干个标志物或者水瓶拉出一个14~15米的距离，一侧为起点一侧为终点。在起点完成指定的动作后迅速冲刺跑向终点，之后放松的跑回起

每日一招|虚晃单车过人

2016-12-14

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：带球中突然侧身迷惑对手，使球继续滚动经过胯下第二步：用一只脚倾磕皮球，改变运行轨迹第三步：完成动作完整动作

告诉你一个提高耐力冲刺和接球的秘密

2016-12-14

小编今天给大家提供一个简单的训练，希望大家能透过这个训练锻炼我们自身在场上的本领。用六个标志点或者水平拉出一个扇形，圆心距离每个点的距离都是4米。有条件的机油们可以在躯干上绑上拉伸绳，沙袋也是不错的

每日一招|最适合初学者的拉球摆脱

2016-12-13

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：带球中急停第二步：踩住球后把球向后拉，可以用身体往后靠一靠卡住对手第三步：加速摆脱对手，追球为自己赢得射门和传球的空间完整动作

收藏起来！这些系统热身让你的身体迅速热起来（上）

2016-12-13

保护身体的重要性小编在这里就不需要多说了。也希望今天小编带来的内容可以使大家在踢球之前更好的用起来，这样对我们的踢球生活才有更大的帮助。用若干个标志物或者水瓶拉出一个14~15米的距离，一侧为起点一侧为

每日一招|快速磕球过人

2016-12-12

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：向斜上方拨球第二步：用另一只脚向反向快速磕球第三步：完成动作，追球完整动作

针对讲解|简单四招教你防住2打1

2016-12-12

2打1往往是除了单刀和空门以外，在球场上对方能拿到的最好进攻机会，如何防守好变成了一门很大的学问。今天小编就来支几招给大家。站位靠后 如果你的站位太靠前，对方一个横传或者一个直塞就可以马上让对方拿到

每日一招|卡位+反越位特训

2016-12-09

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：背身面对队友第二步：用身体扛住队友，并且小碎步通过脚下若干个标志物第三步：突然启动反跑，选择自己适合的次数，尽力而为完整动作

学会这种跑位方法 只有猪队友不传给你！

2016-12-09

最近有不少机油反应能不能做一个简单的跑位训练，小编今天就满足大家的要求，小编这种不会跑的，为了生计已经开始默默的练起来了 把若干标志点如图摆放，没有标志点的可以用水瓶代替。这里需要一个小伙伴来完

每日一招|基础摆脱

2016-12-08

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：带球向前突然急停，把球向后拉第二步：用脚弓绕后向横向拨球第三步：追球，完成动作完整动作

每日一招|禁区前带球射门特训

2016-12-07

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：让队友在禁区前传球给你第二步：只利用一脚出球来锻炼自己的脚法第三步：队友出球后立即横向移动（不防守），你的任务就是迅速绕过他完成打门完整动作

超简单小训练！哈维般控球&一脚出球快速成

2016-12-07

一脚出球的技术在我们看来也许并不是那么简单，但只要有系统的训练以及假以时日的努力便可以修炼成功。今天的训练可以一起跟前几日小编的视野训练结合起来哦！我们需要两个标志物直线摆放以及两个队友（自己一个