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每日一招|退步过人

2017-01-03

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：有意识的让节奏慢下来，并慢慢向后带球第二步：当对方上抢延迟或者吃晃时，突然选择向两侧磕球（也可以选择用脚弓使皮球在脚弓内滚动以迷惑对手）第三步：追球

别犹豫！你的一脚射门技术就此提升！

2017-01-03

想练好一脚触球射门并没有想象中的那么困难，你需要的耐心与充足的练习。在中场与小禁区设置三个三个传球点前锋可以选择站在禁区前或者禁区里开始时先从中场的传球点传球给前锋，让前锋在只调整一次的情况下转身

每日一招|协调性臂力特训

2016-12-31

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：选择适合自己的而且便捷举起的重物第二步：举过头顶之后，快速放下，人顺势下蹲第三步：之后用跳转180度方式完成下一次动作，30秒为一组，3组之间休息30秒完整动作

每日一招|腿部力量特训

2016-12-30

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：一只脚脚尖踩中高物，一只脚自然落地第二步：双手自然放在耳朵旁，自然下蹲，快至地面时迅速跳起第三步：一共做4~8组，每组5~10次

速度慢不再是借口！来这里有效提高防守质量！

2016-12-30

你的速度实在慢？那我们也可以靠一些防守动作来弥补啊！小编今天窝心的给大家带来一些实用的招数，希望大家能从中感悟出防守的艺术。保持专注好的防守，最重要的是专注与耐心，没有专注与耐心，就算你的临场反应

每日一招|内马尔式杂耍

2016-12-29

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：让球继续滚动，非惯用脚绕球虚晃一枪第二步：防守球员吃晃后，惯用脚勾球，朝着空档出球第三步：即使对方毫无反应，也可以继续让皮球滚过裆下，并且用身体倚靠

每日一招|后退穿裆

2016-12-28

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：选择自己熟悉的带球技术且战且退第二步：再用横向移动球试着把对手的裆部打开第三步：抓住时机，一个捅球解决战斗

三招让你弹跳力与肌肉更上一层楼！

2016-12-28

前几期我们介绍过一些头球技巧，但有些机油会问自己身高不大理想，即便学会了也抢不到。其实很多擅长头球的球员身高一般，但是通过自身的弹跳力依旧能制霸禁区。所以，后天的努力仍然可以使我们登峰造极。单脚跳

每日一招|简单护球

2016-12-27

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩球第二步：向后拨球第三步：倚靠住对手之后，转身带走球完整动作

实用小训练 轻松炼就对抗中摆脱射门

2016-12-27

小编这里继续给大家带来一些实用的小训练，今天让我们一起在对抗里找回我们射门的感觉。首先，你当然需要一个防守球员，如果还有一个垫子那是极好的在禁区线上摆上三个皮球，让防守球员站在禁区线后用侧面撞肩的

每日一招|假射真过人

2016-12-23

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：做出假设动作第二步：在对方吃晃后迅速扣球出球第三步：完成动作，追球完整动作

每日一招|侧身单车穿裆

2016-12-23

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：侧身面对对手，用连续的单车寻找机会第二步：当对方上抢或者打开双腿时，果断穿裆第三步：完成动作，追球完整动作