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每日一招|内马尔停球

2016-11-18

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：判断来球路线，站稳支撑脚第二步：把停球腿绕过支撑脚，支撑脚在接球一刹那稍微弯曲增加缓冲第三步：用自己的的脚弓来卸力，因为这一部分本身就是内凹，倾斜脚

内马尔是怎样训练自己速度与敏捷度的？

2016-11-18

敏捷力up！速度up！变相能力与制动能力Get！一起来在内马尔的训练里找到答案把！训练配置如图，两端蓝色标志点距离为16 5米，端线中间再放置一个标志点，剩下两侧的八个标志点离中间点以1米距离如图展开。训练方

每日一招|初学者也能掌握的背身过人

2016-11-17

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：背身背靠对手，并且拉出一些空间去接球第二步：接到球后，用外侧脚尖轻轻磕出球，稍微改变下皮球的运行路线第三步：立马转身超车追球，完成动作完整动作

是什么让一个初学者在禁区内如鱼得水？踢球者必看！

2016-11-17

禁区一直都是兵家必争之地，如何在禁区里制霸自然就成了各支球队和球员需要去解开的问题。作为业余球员的我们要如何在禁区里闪躲摆脱射门呢？今天小编给大家带来一些建议和训练，希望大家能在这里受到启发，让大

每日一招|灵机一动反弹过人

2016-11-16

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：确保身旁有足够的空档的情况下，用脚弓向自己另一只腿的膝盖踢出第二步：用膝盖向空档弹出第三步：追球，完成动作完整动作

一个1分钟简单热身动作！有效预防各种伤病！

2016-11-16

对任何项目的运动员来说，腹股沟都不算是关键部位，但就是这么个不起眼、俗称大腿根部的部位，却让很多体坛明星留下痛苦的记忆。小编今天带给大家一个简单的一分钟拉伸动作，有效降低腹股沟的拉伤，这里的一些动

每日一招|简单花式技巧过人

2016-11-15

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：一只腿先饶过皮球第二步：用脚尖向另一只脚的侧面磕球第三步：利用鞋面的反弹达成突然变向，追球，完成动作完整动作

四个简单小训练直接提高你的射门力量

2016-11-15

今天小编给大家四个小训练，大家可以在其中挑中一两个交叉训练，给肌肉不一样的压力，这样可以更快的提高自己的力量。也请初学者们尽力而行，那么话不多说，给大伙看看吧！杠铃前举选择适合自己的杠铃，蹲下站起

每日一招|转身过人

2016-11-14

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球，并向斜上方推进第二步：放下脚，让球滚过裆部，转180度，再次踩住球第三步：背身向后空档做球，完成动作完整动作

让你妇你车意大利更好的秘密 孔蒂式魔鬼体能训练法

2016-11-14

在经历过三场不胜后，孔蒂带领切尔西变阵343取得五连胜0失球的战绩，使切尔西上升到英超次席。一个队友教练眼中天赋不高的球员用自身的努力书写了一段了不起传奇，这跟他的毅力关系重大。下面我们就来看看这位魔

每日一招|内马尔切球变向摆脱

2016-11-13

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球并向前拨球推进第二步：突然用另一只脚向横向出球第三步：追球，完成动作完整动作

每日一招|背身挑球彩虹过人

2016-11-12

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：背身面对防守球员第二步：倾斜身体，使球可以有一个坡度滚上小腿，之后再顺势勾起小腿第三步：追球完成动作完整动作