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练起来！最适合国人实战的五个过人/摆脱

2017-04-25

看起来好看复杂的花式动作，往往在场上只能是华而不实。在场上简单的动作往往能带来意想不到的效果。为了戏耍那些难缠的对手，把这些过人练起来把。斜向拨球低配单车切球低配牛尾巴脚背磕球

每日一招|简单实用假动作磕球过人

2017-04-25

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：急停，快速做出脚弓出球假动作第二步：迅速用脚背向斜向磕走球第三步：追球，完成动作完整动作

每日一招|简单塑造平衡感+出球感

2017-04-24

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：单腿蹲下第二步：用悬空的脚触击皮球第三步：循环完整动作

升级你的过人技术 每天一点时间做好他们

2017-04-21

别小看了训练的作用，一些职业球员在场上不可思议的动作，往往就是在训练里塑造的。作为业余球员的我们虽然没有太多的时间每天泡在球场上，但是在家里拿着一颗皮球做着一些微小的拨球拉球训练也同样的能塑造我们

每日一招|边路人球分过

2017-04-21

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：做出单车假晃第二步：用脚背轻轻磕球，过掉从中路追击的对手第三步：完成动作，追球完整动作

每日一招|进阶拨球摆脱

2017-04-20

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：急停往一侧拨球第二步：拨球的一瞬间，快速往拨球的反方向倾斜重心迷惑对手第三步：追球，完成动作完整动作

赛前无事做这些 对急性伤就此说Bye-Bye

2017-04-20

适当的热身不但可以拉伸身体各种部位，而且还可以帮助肌肉在比赛中帮助你发挥出最佳水平。当然，预防一些急性伤也是热身的益处之一。小编今天给大家带来几个简单的热身训练，请大家一定对自己的身体负责。蛇形小

每日一招|过人平衡训练

2017-04-19

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：抱拳，一只脚抬起，一只脚慢慢蹲下第二步：待大腿与小腿呈现90度时，逐渐恢复直立第三步：循环此动作完整动作

球队每天训练练啥？贝尼特斯在那不勒斯的一堂训练课

2017-04-19

Forza Italian Football很乐意为它的读者们带来一个全新的专题系列—— Il Mister。我们的专家们将竭尽所能地为你展示意甲最棒的教练们所采用的训练方法和其中的战术奥秘。接下来我们将为你带来这名西班牙战

每日一招|系统热身预防冲刺受伤

2017-04-18

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：划出一条端线，以螃蟹步横向移动至中心点第二步：到达中心点后迅速冲刺至端线的终点第三步：走回起点，循环训练5~10次。完整动作

赛前几个动作预防80%潜在的脚踝扭伤

2017-04-18

当脚腕过度扭动时，相对的韧带也会被过度的拉扯，这就非常容易导致脚踝扭伤。加强此部位的力量练习无疑是我们必须要做的。那么，怎样的力量才能有效预防大部分的急性扭伤呢？双脚提升一个零基础的动作。抓住门框

每天五分钟塑造你非凡的过人球感

2017-04-17

别小看了训练的作用，一些职业球员在场上不可思议的动作，往往就是在训练里塑造的。作为业余球员的我们虽然没有太多的时间每天泡在球场上，但是在家里拿着一颗皮球做着一些微小的拨球拉球训练也同样的能塑造我们